Wie Du Dich in der kalten und feuchten Jahreszeit vor Kälte schützt, um Erkältungen und allgemeines Unwohlsein vorzubeugen.
Die meisten Menschen kennen es: Sie hassen dieses feuchte und kalte Wetter, was uns vorwiegend im Herbst und Winter beschert wird. Ich kenne es gut… ich friere, finde es einfach nur furchtbar ungemütlich und bin dann auch noch schlecht gelaunt davon.
Kennst Du das auch? Uaaaaa…. schnief … frier … fröstel …
Die gute Nachricht: Du kannst etwas dafür tun, dass Du auch in dieser Zeit, munter durch die Gegend läufst, Dein Körper schön warm bleibt, Du nicht so anfällig für Erkältungen bist und noch dazu Deine gute Laune behältst.
Das Du dieses Wetter dann sogar lieben wirst? Nein, das können wir sicher nicht erwarten – muss aber auch nicht sein, oder?! Es würde doch auch schon reichen, dass wir uns insgesamt wieder wohler fühlen, anstatt völlig verkrampft in Schutzhaltung durch die Gegend zu laufen.
Nun aber ran an die Buletten. Die Umsetzung ist einfach und unkompliziert. Der einfachste Tipp kommt zuerst:
1. Warme Socken, die über die Knöchel reichen:
Halte Deine Füße warm und zwar mit Socken, die über die Knöchel gehen! Wichtig. Denn da kann besonders gut Kälte in den Körper eindringen.
Über die Innenseite unsere Knöchel verläuft der Nierenmeridian. Und JA, die Nieren sind besonders empfindlich gegen Kälte und müssen geschützt werden. Dies geht an dieser Stelle ganz simpel mit Socken, die wir darüber ziehen. Und schon bleiben Deine Füße schön warm.
2. Fußbad mit Ingwer:
Stelle einen Sud her: Ein Stück frischen Ingwer (ca. 3-4cm) in Scheiben schneiden, in 500 ml Wasser ca. 20 min. kochen.
Gieße den Sud durch ein Sieb und fange die Ingwerstückchen auf und wirf sie weg. Gebe diesen Sud nun in das Fußbadewasser, was Du vorbereitet hast und genieße dieses wunderbar wärmende Fußbad
Danach die Füße gründlich abtrocknen und am besten sofort ins Bett gehen mit den warmen Füßen.
Extratipp: Am besten putzt Du dir schon vorher die Zähne, damit Du danach nur noch ins Bett plumpsen musst. Die Füße kühlen super schnell ab nach einem Ingwerfußbad. Und solltest Du sehr zu kalten Füßen neigen, bereite Dir eine Wärmflasche vor, die schon im Bett auf Dich wartet.
Fazit: Warme Füße garantiert!
3. Ingwerfußöl – super wärmend:
Frischen Ingwer auf einer Reibe fein reiben. Den Saft mit der Hand auspressen oder das Geriebene durch ein Mulltuch drücken. Den Saft auffangen und mit hochwertigem Öl mischen. 1 Teil Saft und 5 Esslöffel Öl wie Mandel- oder Jojobaöl.
Die Füße damit massieren – auch gern nach dem Fußbad – das unterstützt den Wärmehaushalt Deines Körpers optimal.
4. Fußbad mit Salz:
Super easy. Warmes bis heisses Wasser, so wie Du es magst, nun sehr viel Salz ins Wasser, dass es völlig versalzen schmeckt. Die Füße 20 Minuten darin baden. Danach gut abtrocknen und sofort ins Bett mit warmen Socken.
Entspannung garantiert!
Hm… noch Fragen? Denk dran: Jede liebevolle Aufmerksamkeit, die Du Deinen Füßen schenkst, wirkt sich auf den gesamten Körper aus:
1. Der Körper ist wärmer, kann sich dadurch besser entspannen.
2. Du schläfst besser.
3. Du bist insgesamt besser gewappnet für diese ungemütliche Jahreszeit – sprich: Weniger Erkältungsanfällig.
4. Du fühlst Dich insgesamt einfach wohler in Deinem Körper
Du hast auch noch Tipps? Immer her damit, schicke mir DEINE besten Tipps in den Kommentaren. Ich freue mich drauf!
